跑步减脂我用间歇法：热身5分钟后快跑3分钟慢走2分钟，重复6组，总时长40分钟。每周4次。一个月脂肪率从28%降到24%，体重减2.5公斤。注意跑前热身10分钟，穿支撑鞋。膝痛就换椭圆机。心率别超最大值的80%。饭后2小时再跑，喝水1.5升。

我去年考研考上了复旦大学金融专硕，初试总分378分，复试又加了20分才稳上岸。2022年教育部扩大研究生招生规模，专硕名额增加了15%，这对我这种跨专业考生是重大利好。我本科是普通二本，每天背单词做真题，专业课重点攻克了宏观经济学。复旦的复试线比往年低了5分，但竞争依然激烈。拿到录取通知书那天我哭了，因为政策变化给了我们更多机会。现在读研期间发现同学背景都很强，未来就业压力不小。